ランニングで市街を走るけど、どこまで行ったら何キロくらい走ったことになるんだろう？
Googleマップとかで大体の距離はわかるけどルートを辿って計算するのは面倒だなぁ・・・
でも自分がどのくらい走れたのかちゃんと知りたい！
ランニングを始めるようになってから悶々と悩んでいた私。
そしたら妻がこの「グッピーヘルスケア」というアプリを教えてくれました！
今回はこのアプリについてご紹介します！
グッピーヘルスケアって何？
グッピー ヘルスケアは、スマートフォン向けの健康管理アプリです。
体重、歩数、食事、睡眠、生理の管理をはじめとした、健康に関するコンテンツを多数用意しており
操作はシンプル。管理はカンタン。誰でも楽しく続けられます。
特徴
・Google Fitとデータ連携で歩数を自動記録
・ランキング機能、バッジ機能で歩くことがもっと楽しく
・動画を見ながら、いつでも、どこでもラジオ体操
・体重や体脂肪率、歩数、睡眠、バイタルはグラフで表示
・カメラ機能で毎日の食事を手軽に記録
・ワークアウト（ウォーキング、ランニング、サイクリング）はGPSでルート、タイム、距離、ペース、消費カロリーを自動で計測
・900本以上のエクササイズ動画で毎日飽きずにフィットネス
・休肝日やお酒を何杯飲んだかを手軽に記録
・生理日記録で生理日・排卵日予測、プレママの出産準備にも利用可能
・健康診断結果は写真で記録
・チャレンジ達成をたたえる禁煙プログラム
・厚生労働省推奨の調査票に準拠した、ストレスチェックも手軽に
多彩な機能
【毎日の歩数を計測】
運動の基本は歩くこと。
Google Fitとデータ連携し、歩数を自動記録できます。
グッピー ヘルスケアの歩数計では、歩数の他に、距離、カロリーも自動に計算します。
目標を設定し、毎日歩く習慣を身につけましょう。
【体重・体脂肪率の管理】
健康管理は体重測定から。
定期的に記録することにより、健康意識が高まります。
記録した体重や体脂肪率はグラフで表示されるので、ダイエットの成果が一目でわかります。
【エクササイズ動画が見放題】
ヨガ、ストレッチ、ピラティス、筋トレ、ラン・ウォーク、格闘技系、ダンス、体操・ご当地体操などの動画が無料で見られます。
インストラクターやトレーナーは各ジャンルで有名な方ばかり。
1分間の気軽に自宅やオフィスでできるフィットネスから、本格的なヨガまで、毎日の生活にエクササイズを取り入れましょう。
毎日の運動は基礎代謝を上げ、減量にもつながります。
【いつでも・どこでもラジオ体操】
東京都公式動画チャンネル「東京動画」掲載のラジオ体操動画を視聴できます。
ラジオ体操動画を視聴すると、カレンダーの該当日にスタンプを表示します。
【ワークアウトをトラッキング】
ウォーキング、ランニング、サイクリングをより楽しく！
GPS機能を利用して、地図に経路を記録します。
スマホを携帯するだけで、ルート、タイム、距離、ペース、消費カロリーを自動で計測します。
【睡眠管理】
日々の睡眠時間を可視化し、寝不足を防止する睡眠アプリです。
十分な睡眠、快適な目覚めは健康に重要です。
【毎日の食事を記録】
カメラ機能を使い、毎日の食事を手軽に記録できます。
メタボやカロリー制限がある方、生活習慣病や糖質制限の方も、食事を写真で残すことで栄養管理やレコーディングダイエットに役立ちます。
【飲酒をコントロール】
今日何杯飲んだか手軽に記録。
お酒を飲まないと決めた日は休肝日宣言も可能。
ついつい飲み過ぎてしまう方に、禁酒や節酒をサポート。
適度な飲酒量・休肝日で、お酒と上手く付き合いましょう。
【血圧や血糖値などを記録】
高血圧や糖尿病など自己測定データを記録。
血圧、血糖の他に体温、心拍数なども記録。
健康診断の結果は写真で保存し、いつでも確認できます。
【女性のための生理日予測ツール】
生理日を記録するだけで、生理日予測、排卵日予測が簡単にできます。
基礎体温も記録できますので、生理、妊娠、妊活、避妊、ダイエットに役立ちます。
妊娠された方は妊娠モードで出産予定日も管理できます。
【気軽に禁煙チャレンジ】
年々喫煙者がたばこを吸う場所は狭まっています。
禁煙は勇気やきっかけが必要と考えている方でも、気軽に禁煙チャレンジができます。
禁煙に失敗しても大丈夫。まずは1日から禁煙してみませんか。
【ストレスチェック】
現在のストレスを簡単にチェック。
厚生労働省の推奨する調査票に準拠した、ストレスチェックが可能です。
メンタルヘルスケアのために定期的なストレスチェックをおすすめします。
私の使い方
多彩な機能があるこのアプリ。
でも私が使っているのは歩数計・体重の記録・ランニング・サイクリングの記録の３つだけですｗ
体重計測はダイエットの途中から毎日かかさずを行ってるので、このアプリで記録しています。
使ってみて感じたメリット・デメリット
このアプリを使う上で私が感じたメリット・デメリットは次のとおりです。
メリット
- 操作が簡単。
- 時系列記録が見やすい。
- ランニングやサイクリングで走行距離や消費カロリーを可視化してくれるので、目標に対しての達成度がわかりやすい。
- 1つのアプリに多彩な機能があるので管理しやすい。
デメリット
- スマホを携帯していなければならない。
ランニングする上でスマホは結構重くてかさばりますよね。
なので私はアームホルダーに入れて身に着けています。
スマホはランニングの時に音楽プレーヤーとしても使っているので一石二鳥ですw
まとめ
グッピーヘルスケアというアプリについて紹介させてもらいました。
色々な機能があるので人それぞれ使いたい機能を使えばいいと思います！
私流の使い方をご紹介しましたが、私はこのアプリにとても満足しています！
アプリで健康管理やダイエットの記録をしたいという方は是非一度使ってみたらいかがでしょうか。
ちなみに歩数計などを記録するためには「Google Fit」のアプリもダウンロードする必要があります。
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