ダイエットを始めてから続けている朝トレ。昨日と今日も早朝の運動に筋トレとランニングは
行ってきました！気が付けば習慣化できていました。
朝トレーニングすることは、私にとって2つのメリットがありました。
- 一日をポジティブな気持ちで始められる。
- 習慣化しやすい。
一日をポジティブな気持ちで始められる。
筋トレ、特にランニング等の運動をした後は相応の疲労感がやってきますが、それと同じくらいの達成感が得られます。その達成感の心地よさがポジティブな気持ちとして一日の初めから得ることできます。朝から気持ちの良い状態になることで後に続く仕事や家事、育児にも前向きな気持ちで臨みやすくなりました。
習慣化しやすい。
夜にトレーニングをする場合、仕事の残業が長引いてしまったり、仕事が終わっても育児や家があるため時間が取りづらく、一日の疲労が溜まっているために行動するハードルが高くなりがちになってしまうと思います。その点、朝の場合は一日のスケジュール的に予定外のことが起こりにくいため、時間の確保がしやすいと思います。私の場合は早出出勤や夜勤業務があるため毎日は難しいですが、それ以外の日は早起きさえしてしまえば時間の確保がクリアできてしまうので私にとっては朝の方がハードルはとても低いことに気づきました。
妻や子供が寝ている間に一人の時間を作れることも迷惑をかけずに済むのでメリットですかね。
朝から一汗かいてポジティブになり自分に心の余裕ができてから一日を始める！
朝トレ！皆さんにもおススメします！
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